खाने के बाद क्यों दिखने लगता है बिस्तर ?

 खाने के बाद क्यों दिखने लगता है बिस्तर ? 

नाश्ता अगर हैवी हो, दोपहर का लंच हो या फिर स्वादिष्ट डिनर, खाने के बाद अक्सर हमारे दिमाग में घर के सुकून भरे बिस्तर का ख्याल आने लगता है. खासतौर पर ये आरामतलबी दोपहर के खाने के बाद कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है. ऐसे में कई बार ऑफिस में भी लोगों को लंच के बाद जम्हाई लेते या अंगड़ाई लेते हुए देखा जा सकता है. कभी आपने सोचा है कि ये सिर्फ आलस या फिर इसके पीछे कोई वजह भी है !


खा से ना तो एनर्जी पाने के लिए खाया जाता है, लेकिन फिर रिसर्व को उसके बाद उन्होंने कुछ तथ्य ढूंढ निकाले है, जो खाने के अवाय जानने के लिए पूण्ड मार्बल नाम की कंपनी ने बाद सुस्ती और नींद के जिम्मेदार है. वैसे नींद के लिए हम जो खाना खाते हैं, वो भी बड़ी भूमिका निभाते है.

                                                     

हॉर्मोन निभाते हैं अहम भूमिका है.


मुताबिक खाना खाने के बाद हमारी आंत और पूरा शरीर काम न्यूट्रिशन एक्सपर्ट और वैज्ञानिक डॉक्टर क्लेयर सॉर्ट के करने लगता है. ब्लड शुगर का लेवल कम होना इसकी वजह हो सकती है क्योंकि ज्यादा शुगर याला खाना खाने के बाद हमारा ब्लड शुगर बढ़ता है और फिर तेजी से घट सकता है, जिससे थकान अनुभव होता


के बाद हमारे शरीर में सेरोटोनिन यानी फील गुड हॉर्मोन तेजी से हालांकि इसके पीछे हॉर्मोन भी अहम भूमिका निभाते हैं. खाने बढ़ता है. इसकी वजह से आपको नींद का अनुभव होता है. स्पोर्ट्स सुस्ती सेरोटोनिन हॉगीन से जुड़ी हुई है. मेडिसिन जर्नल में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक त्वाने के बाद की

ये चीज़ें लाती हैं गहरी वाली नींद जैसी में मेलाटोनिन ये अमीनो चीज्ञों में होता है. इसके अलाटर

डॉक्टर शॉर्ट के मुताबिक जिन त्याने की चीज़ों में ट्रिप्टोपेन नाम का अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में होता है, उसे खाने से नींट जैसी हाई प्रोटीन वालो का स्तर ज्यादा आती है. एसिड पनी, अडा, टोफू

इसके अलावा है कि हाई फायर फूड को अगर आने की आशंका कम हो A

ज्यादा होता है, उससे भी नींद आ उनका कहना

सकती है,

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